10-09-2020 | Algemeen welzijn

Vermoeidheid

Geschreven door Anouk (apotheekassisitente) vermoeidheid

Vermoeidheid is een signaal dat je lichaam nood heeft aan herstel en dat kan zowel fysiek als psychisch zijn.

‘Bijslapen’ heeft geen invloed op je vermoeidheid. Je voelt je overdag meer moe dan anders en je kan activiteiten niet meer op hetzelfde tempo doen als voordien. Je hebt de energie niet om ergens aan te beginnen en als je iets doet heb je achteraf meer energie nodig om te recupereren.

Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid?

Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben, zoals slecht slapen, stress, lange werkdagen, overgewicht, een burn-out of werken in shiften. Ook ziekten, denk aan schildklieraandoeningen, klierkoorts of systemisch inspanningstolerantieziekte, en geneesmiddelen zoals sommige pijnstillers en antidepressiva kunnen vermoeidheid veroorzaken.

Wat kunnen de gevolgen van vermoeidheid zijn?

Je voelt je niet fris of fit en je merkt dat je niet op de top van je kunnen presteert.
Je voelt je te moe voor lichaamsbeweging wat zowel voor je lichaam als voor je geest gevolgen heeft.
Je bent prikkelbaar en kan last krijgen van concentratie- en geheugenstoornissen.
Je immuunsysteem wordt zwakker en daardoor ben je vatbaarder voor ziektes.
En vermoeidheid gaat ook vaak gepaard met stress.

Waarom is het belangrijk dit probleem snel aan te pakken?

In periodes van stress en vermoeidheid, komen lichaam en geest niet tot rust en herstel. Indien niet snel wordt ingegrepen, geraak je uitgeput. Zo vergroot je de kans op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, depressie en andere ziekten.

Wat kunnen we er tegen doen?

Een gezonde levensstijl is al een heel goede start. Gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, niet roken, alcoholgebruik matigen en een goede slaaphygiëne.
Privéproblemen of problemen op het werk kunnen ook leiden tot vermoeidheid dus laat die dingen niet aanslepen maar pak ze aan.
Rustmomenten inbouwen is belangrijk. Neem even wat tijd voor jezelf, doe iets leuk, ontspan, …
Dat zijn allemaal dingen waar je zelf mee kan beginnen. Als dat niet of onvoldoende invloed heeft op je vermoeidheid, kan je huisarts samen met jou het onderliggende probleem opsporen en een behandeling opstarten.